Välipala – tärkeä, usein unohdettu osa ruokavaliota
Lautasmalli on omaksuttu hyvin varsinkin osaksi arkilounasta. Salaatti kelpaa osana ateriaa miehillekin. Välipalat tuppaavat kuitenkin usein olemaan yksipuolisia ja epäterveellisiä. Hot dogit, munkit, suklaapatukat ynnä muut rasvaiset ja makeat herkut tuovat kaivattua energiaa päivään, mutta voivat pidemmän päälle johtaa lihomiseen ja oheissairauksiin. Tärkein keino välttää ylimääräistä naposteluntarvetta on noudattaa säännöllistä ateriarytmiä. Täyttävä aamiainen ja monipuolinen … Lue lisää Välipala – tärkeä, usein unohdettu osa ruokavaliota